Mëngjesi përgatitet shumë shpejt. Përgatiteni në mbrëmje dhe shijoni në mëngjes. Shumë e shijshme dhe me pak përbërës.
Përgatitjen
- Vendosni 50 gramë tërshërë të mbështjellë në një tas
- Shtoni qumësht të skremuar, kos grek dhe mjaltë
- Përziejini mirë
- Lëreni të mbyllur në frigorifer deri në mëngjes
Përbërësit (1 porcion)
- 50 gram tërshërë
- 200 ml qumësht me pak yndyrë
- 100 gram kos grek
- 1 lugë gjelle mjaltë
Vlerat ushqyese
| Sasi | Produkt | kcal | K | P | Y |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 gr | Tërshërë | 186 | 29,35 | 6,75 | 3,5 |
| 200 ml | Qumësht me pak yndyrë | 74 | 9,4 | 6,6 | 1 |
| 100 gr | Kos grek | 48 | 4 | 7,9 | 0 |
| 20 gr | Mjaltë | 60 | 16 | 0 | 0 |
| Në total | 368 | 58,75 | 21,25 | 4,5 |
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.