Përgatitjen
Ngrohni vajin e kokosit dhe përzieni me kikirikët, pluhurin e kakaos dhe thekonet e tërshërës. Tani përzieni gjizën me gjalpin e kikirikut. Më pas përzieni masën e kakaos me kuarkun.
Në fund dekorojeni me crunchies tërshërë ose cornflakes, kikirikë dhe pika çokollate dhe shurup karamel nëse dëshironi.
I pasur me proteina, me pak karbohidrate dhe përmban vetëm yndyrna të mira.
Përbërësit (1 porcione)
- 300 g kuark me pak yndyrë
- 10 gram kikirikë
- 20 g gjalpë kikiriku ose gjalpë kikiriku
- 5 g vaj kokosi
- 3 g kakao për pjekje
- 5 g kornflakes ose crunchies tërshërë
- 5 gram tërshërë të mbështjellë
- shurup karamel sipas nevojës
- pika çokollate ose pika çokollate sipas nevojës
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.