Përgatitjen
Vendosni mjedrat e ngrira në një blender me gjizën. Pureeni përzierjen e kuarkit të mjedrës në një masë të këndshme të lëmuar. Pa mjaltë, akullorja përfundon mjaft e thartë, kështu që nëse ju pëlqen më e ëmbël, thjesht shtoni 2-3 lugë mjaltë në blender.
Nëse përzierja është shumë e trashë, shtoni pak ujë ose qumësht. Mund të ndodhë që mikseri të mos përzihet në fillim, pastaj thjesht shtoni pak lëng dhe duhet të funksionojë.
.
Kur gjithçka të jetë bërë kremoze, ndajeni akulloren në enë të vogla dhe shërbejeni. Nëse akullorja është ende shumë e lëngshme, thjesht vendoseni në frigorifer për 1-2 orë.
Nëse nuk mundeni ose nuk dëshironi të hani gjithçka menjëherë, thjesht ngrijeni dhe vendoseni në mikrovalë me 350 watts për 1 – 2 minuta përpara se ta shijoni përsëri. Më mirë shumë i shkurtër dhe me hapa të vegjël sesa shumë i gjatë.
Përbërësit (4 porcione)
- 500 g mjedra, të ngrira
- 400 g kuark me pak yndyrë
- ndoshta mjaltë, 2 – 3 lugë gjelle
- ndoshta ujë
Vlerat ushqyese për 1 porcion
Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej:
| kcal | K | P | Y | |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcion | 120 | 10,34 | 15,13 | 0,63 |
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.