Përgatitjen
Lani, qëroni, bërtitni dhe prisni mollët në copa të vogla. Në një tenxhere me pak ujë, aq sa të mbulojë fundin, ziejini mollët për rreth 10 minuta dhe më pas bëni pure. Nëse dëshironi, shtoni pak sheqer ose kanellë.
Hidhni salcën e mollës në gota, të ngrohta ose të ftohura, lyeni sipër kosin, shtoni pak mjedra dhe arra të grira. Spërkateni me mjaltë nëse dëshironi.
Përbërësit (4 porcione)
- 6 mollë
- 200 g kos me pak yndyrë
- 1 grusht arra të grira
- 24 mjedra, të ngrira
- ashtu si duhej. Sheqeri
- mjaltë sipas nevojës
- kanellë sipas nevojës
Vlerat ushqyese për 1 porcion
Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej:
| kcal | K | P | Y | |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcion | 234 | 35,32 | 4,63 | 9,25 |
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.