Përgatitjen
Mango duhet të jetë e pjekur dhe e butë, atëherë ato janë në gjendjen më të shijshme dhe më të ëmbël. Një mango e konservuar gjithashtu funksionon shumë mirë dhe nuk ka nevojë ta qëroni. Me një mango të freskët, mund t’ju duhet pak më shumë sheqer, të cilit mund t’i shtoni sheqer nëse dëshironi.
Pra, fillimisht qëroni mangot dhe prisni thelbin ose kullojini mangot nga kanaçe. Shtoni sheqerin, qumështin e kokosit dhe lëngun e limonit/limonit. Përziejini me blender ose mikser dore. Kjo eshte.
Më pas vendoseni thjesht në tasa të vegjël, mbulojeni me letër alumini dhe vendoseni në frigorifer për 2 orë ose në frigorifer për 40 minuta.
Shtoni nenexhikun për dekorim pak para se ta shërbeni. Gjithmonë një hit dhe një nga ëmbëlsirat e mia të preferuara. Asnjëherë nuk shkoi keq.
Përbërësit (4 porcione)
- 1 mango(a), e pjekur
- 200 ml qumësht kokosi
- 50 gram sheqer
- 1 lugë gjelle lëng limoni ose lëng limoni
- 1 degë mente (për zbukurim)
Vlerat ushqyese për 1 porcion
Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej:
kcal | K | P | Y | |
---|---|---|---|---|
1 porcion | 264 | 21,79 | 2,64 | 18,54 |
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.