Përgatitjen
Hidhini luleshtrydhet e ngrira dhe qumështin së bashku në një tas dhe bëjeni pure me blenderin e dorës. Shijoni me disa pika ëmbëlsues të lëngshëm.
Ose hajeni menjëherë ose vendoseni sërish në frigorifer për një kohë të shkurtër.
Këshillë: Sigurisht, funksionon shumë edhe me fruta të tjera.
Përbërësit (1 porcione)
- 200 gr luleshtrydhe (të ngrira)
- 100 ml qumësht me pak yndyrë
- sipas nevojës ëmbëlsues, i lëngshëm
Vlerat ushqyese për 1 porcion
Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej:
| kcal | K | P | Y | |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcion | 124 | 15,82 | 5,03 | 2,40 |
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.