Përgatitjen
Rrahim të bardhën e vezës me mikser derisa të bëhet me gëzof, më pas përziejmë vezën, kuarkun me pak yndyrë dhe miellin. Hollojeni masën me ujë për të marrë një brumë të bukur pak viskoz. I rregullojmë me pak kripë dhe ëmbëlsues.
Tani e pjekim brumin në një tigan të lyer me nxehtësi mesatare. Kthehuni me kujdes!
Bën gjithsej 8 petulla.
Mund të shijohet si i ëmbël ashtu edhe i shijshëm. Krem djathi ose luleshtrydhet i shkojnë shumë!
Përbërësit (2 porcione)
- 4 te bardha veze
- 1 vezë
- 100 g kuark me pak yndyrë
- 70 gram miell
- 100 ml ujë
- pak kripë
- pak ëmbëlsues, më shumë lëng
Vlerat ushqyese për 1 porcion
Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej:
| kcal | K | P | Y | |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcion | 239 | 27,40 | 21,80 | 3,53 |
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.