Përgatitjen
Thithni tërshërën në qumësht me kanellë gjatë natës. Të nesërmen në mëngjes, grijeni përafërsisht një mollë të madhe (për ata që vuajnë nga alergjia: qëroni fillimisht!) dhe hidheni në tërshërën me kos. Më pas vendoseni mueslin në një enë të sigurt për mikrovalë në mikrovalë për 3-4 minuta në 600 vat. Përziejini në mes.
Unë vetë jam alergjik ndaj frutave të ndryshme (të papërpunuara), kështu që e kam provuar një herë dhe nuk ka pasur asnjë reaksion alergjik, gjithashtu ka shije shumë të mrekullueshme dhe është e mbushur për një kohë të gjatë.
Përbërësit (1 porcion)
- 40 gram tërshërë të mbështjellë
- 50 ml qumësht
- 1 mollë e grirë
- 1 filxhan kos me pak yndyrë me drithëra, 125 g, varietet sipas zgjedhjes suaj, ose kos i thjeshtë me pak yndyrë
- 1 lugë sheqer të lyer, kafe
- 1 majë (s) kanellë
Vlerat ushqyese për 1 porcion
Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej:
| kcal | K | P | Y | |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcion | 367 | 56,54 | 13,16 | 10,15 |
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.