Përgatitjen
Për dressing, përzieni në një enë vaj ulliri, lëng lime dhe erëza (qimnon, spec djegës, kripë, piper, koriandër).
Lani mirë qiqrat dhe vendosini në tasin e sallatës. Pritini kastravecin në katërsh. Pritini domatet, avokadon dhe qepën dhe shtoni ato. Shtoni salcën dhe përzieni mirë.
Përbërësit (4 porcione)
- 2 lugë gjelle vaj ulliri
- 60 ml lëng limoni
- 2 lugë qimnon pluhur
- 1 lugë spec djegës pluhur
- 1 lugë kripë
- 1 lugë piper
- 10 g gjethe koriandër
- 2 kanaçe qiqra, rreth 400 g secila
- ½ kastravec(a)
- 20 domate qershi
- 1 qepë(a), e kuqe
- 1 avokado(a), e pjekur
Vlerat ushqyese për 1 porcion
Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej:
| kcal | K | P | Y | |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcion | 332 | 13,27 | 12,15 | 39,95 |
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.