Përgatitjen
Lajmë luleshtrydhet dhe i bëjmë pure së bashku me bananen. Shtrydhni portokallet dhe përziejini me purenë. Tani për të shijuar mjaltin, kanellën etj. shtoni disa kuba akulli. Ushqimet e mëngjesit thjesht shtoni një grusht tërshërë dhe shake do t’ju mbushë gjithashtu.
Përbërësit (2 porcione)
- 200 gram luleshtrydhe
- 1 banane(a)
- 2 portokall(a) (përndryshe lëng portokalli)
- 1 majë (s) kanellë
- mjaltë sipas nevojës
- ndoshta akull, kube
- ndoshta bollgur
Vlerat ushqyese për 1 porcion
Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej:
| kcal | K | P | Y | |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcion | 301 | 51,47 | 9,36 | 3,83 |
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.