Përgatitjen
Lani quinoan. Në një tenxhere të vogël vendosim 200 ml ujë dhe shtojmë kuinoan. Mbulojeni dhe ziejini në zjarr të fortë derisa quinoa të jetë gati. Kjo zgjat rreth 15 minuta. Përziejini në mes.
Tani shtoni thekon tërshërë dhe 200 ml ujë të mbetur në zjarr të ulët dhe përzieni mirë. Ziejini ngadalë derisa thekonet e tërshërës të jenë të këndshme dhe të buta dhe qulli të bëhet kremoz.
Shtoni ëmbëlsues dhe erëza sipas shijes.
Shërbehet me fruta të freskëta, arra, drithëra, gjalpë bajamesh dhe shurup panje tepër të shijshme.
200 kalori për porcion.
Përbërësit (1 porcion)
- 20 g quinoa, e bardhë
- 30 g bollgur, i butë
- 400 ml ujë
- ëmbëlsues sipas nevojës
- 1 majë (s) pluhur kanelle ose vanilje, për shije
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.