Përgatitjen
Përzieni mjaltin me kosin derisa të bëhet një masë homogjene. Lajmë luleshtrydhet dhe mollën dhe i presim në copa të vogla, i përziejmë me kosin së bashku me thekat e tërshërës dhe arrat.
Përbërësit (2 porcione)
- 400 gr kos natyral
- 2 lugë mjaltë
- 10 luleshtrydhe
- 1 mollë
- 6 lugë bollgur
- 2 lugë gjelle arra, të prera përafërsisht
Vlerat ushqyese për 1 porcion
Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej:
| kcal | K | P | Y | |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcion | 585 | 82,75 | 17,87 | 18,39 |
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.