Përgatitjen
Qumështin e vendosim të ziejë në një tenxhere me bollgur dhe 1/2 lugë çaji sheqer dhe e lemë të ziejë pak. Pritini mollën në copa të holla dhe vendoseni në një pjatë. Përzieni pjesën tjetër të sheqerit me pak kanellë dhe spërkatni sipër mollës. E vendosim mollën në mikrovalë për rreth 90 sekonda derisa të zbutet. Hidhni pudingun me bollgur mbi mollë.
Përbërësit (1 porcion)
- 20 gr bollgur (bollgur gruri i butë)
- 250 ml qumësht, me pak yndyrë 1,5% yndyrë
- 1 mollë
- 1 lugë sheqer
- pak kanellë
Vlerat ushqyese për 1 porcion
Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej:
| kcal | K | P | Y | |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcion | 276 | 49,67 | 10,80 | 4,30 |
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.