Përgatitjen
Lani nektarinat, përgjysmoni, guri dhe pritini në feta të vogla (rreth 3 mm të gjera).
Ngrohni pak gjalpë në një tigan dhe skuqni nektarinat dhe boronicat në të. Përziejmë sheqerin, lëngun e limonit dhe shurupin, shtojmë dhe masën e vendosim të vlojë. Më pas ulni zjarrin dhe lëreni gjithçka të ziejë e mbuluar në zjarr të ulët për rreth 5 minuta. E lemë komposton të ftohet dhe e shërbejmë.
Kompostoja ka shije të ngrohtë ose të ftohtë.
Këshillë: Shërbejeni si ëmbëlsirë me një lugë akullore vanilje dhe dekorojeni me shurup boronicë dhe bajame të grira.
Me 2 porcione, një porcion ka 192 Kcal.
Përbërësit (2 porcione)
- 2 nektarinë(a)
- 30 gr boronicë të thata
- 1 lugë gjelle sheqer ose sasi ekuivalente e ëmbëlsuesit
- 1 lugë gjelle lëng limoni
- 1 lugë gjelle shurup boronicë
- ½ lugë gjelle gjalpë ose margarinë për tiganin
Vlerat ushqyese për 1 porcion
Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej:
| kcal | K | P | Y | |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcion | 192 | 33,70 | 1,37 | 5,46 |
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.