Përgatitjen
Shkrini çokollatën në banja të veçanta me ujë. Pritini në kubikë mollët dhe ananasin. Për ananasin e konservuar kullojini mirë dhe më pas pritini në copa të vogla.
Hidhni mollët, ananasin, luleshtrydhet dhe rrushin në 16 hell dhe i lyeni në mënyrë alternative me çokollatën e shkrirë, herë me çokollatë të bardhë, herë me çokollatë qumështi.
Ftoheni hellet e përfunduara të frutave për rreth 1 orë.
Shijen e çokollatës së shkrirë mund ta ndryshoni nëse dëshironi: me 1 lugë çaji kokosi, lajthi, vanilje ose karamel.
Përbërësit (16 porcione)
- 50 g çokollatë, qumësht i plotë
- 50 g çokollatë e bardhë
- Mollë të mëdha 2 metra (p.sh. Elstar)
- 1 ananas i vogël (ndoshta i konservuar)
- 500 g luleshtrydhe, të freskëta ose të ngrira
- 200 gram rrush
Vlerat ushqyese për 1 porcion
Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej:
| kcal | K | P | Y | |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcion | 98 | 17,19 | 1,28 | 2,27 |
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.