Përgatitjen
Prisni bananen e qëruar në gjysmë për së gjati dhe vendoseni në një pjatë të sigurt për mikrovalë.
Më pas vendosni 1 lugë çaji (3 gr) kakao për pjekje në një tas të vogël dhe me shumë kujdes përzieni në ujin e rubinetit pikë-pikë derisa të keni një salcë çokollate pak të lëngshme. Kësaj i shtoni një lugë çaji (5 g) shurup agave për ëmbëlsim.
Tani hidhni salcën e çokollatës mbi banane dhe ngroheni në mikrovalë për disa sekonda në temperaturë mesatare.
Përbërësit (1 porcion)
- 1 banane(e), e pjekur, e ëmbël
- 1 lugë kakao (kakao për pjekje)
- 1 lugë ujë
- 1 lugë çaji shurup agave
Vlerat ushqyese për 1 porcion
Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej:
| kcal | K | P | Y | |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcion | 197 | 41,45 | 3,21 | 1,32 |
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.