Përgatitjen
Pritini imët specin djegës dhe hudhrën dhe përzieni me vaj ulliri dhe lëng limoni. Përzieni karkalecat dhe marinojini për 1 1/2 orë.
Ndërkohë spageti i ziejmë në ujë me kripë derisa të jenë al dente.
Lani domatet e koktejit, prisni përgjysmë dhe hiqni kërcellin.
Skuqini karkalecat në një tigan të lyer për rreth 3 minuta dhe përzieni me koktej domatet dhe makaronat. I rregullojmë me kripë dhe piper. Përzieni barishtet e grira dhe shërbejeni.
Përbërësit (1 porcion)
- 150 g karkaleca (a), gati për t’u gatuar
- 60 g spageti të thata
- 1 thelpi(a) hudhër
- 1 spec djegës, i kuq
- 1 lugë gjelle vaj ulliri
- 2 lugë gjelle lëng limoni
- 250 g domate koktej
- 1 lugë borzilok, i copëtuar
- 1 lugë majdanoz, i grirë
- Kripë
- piper
Vlerat ushqyese për 1 porcion
Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej:
kcal | K | P | Y | |
---|---|---|---|---|
1 porcion | 473 | 53,63 | 38,52 | 10,54 |
Sa kohë mund ta mbaj këtë pjatë?
Kjo pjatë mund të ruhet në frigorifer për 3 ditë. Unë rekomandoj ta vendosni në një tigan për ta ngrohur. Shtoni pak ujë në tigan dhe lëreni të nxehet ngadalë duke e trazuar. Pjata mund të ngrohet edhe në mikrovalë.
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.