Përgatitjen
Pritini në feta ose feta qepën dhe kërpudhat. Skuqini të dyja në një tigan me vaj. Shtoni lëngun e perimeve dhe ziejini për pak kohë. Përzieni kremin e djathit. I rregullojmë me pak mustardë, kripë dhe piper. Trashet pak me trashësin e salcës.
Përbërësit (2 porcione)
- 1 qepë(a) e vogël
- 100 gram kërpudha
- 1 lugë vaj vegjetal
- 150 ml lëng perimesh
- 2 lugë djathë krem, deri në 1% yndyrë
- Mustardë
- kripë dhe piper
- 1 lugë gjelle trashësues i salcës, i lehtë
Vlerat ushqyese për 1 porcion
Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej:
| kcal | K | P | Y | |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcion | 129 | 5,69 | 5,83 | 9,30 |
Sa kohë mund ta mbaj këtë pjatë?
Kjo pjatë mund të ruhet në frigorifer për 3 ditë. Unë rekomandoj ta vendosni në një tigan për ta ngrohur. Shtoni pak ujë në tigan dhe lëreni të nxehet ngadalë duke e trazuar. Pjata mund të ngrohet edhe në mikrovalë.
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.