Me një kohë pune 20 minuta dhe një kohë pjekjeje 30 minuta, kjo pjatë është gati për t’u shërbyer në vetëm 50 minuta.
Përgatitjen
Gatuani orizin sipas udhëzimeve të paketimit, duke shtuar 2 lugë çaji pluhur.
Pritini qepët në kubikë dhe skuqini në pak vaj së bashku me një lugë çaji pluhur kerri. Karotat i grijmë në rende, i presim specat në copa dhe i shtojmë të dyja së bashku me ujin te qepët, më pas i ziejmë për dhjetë minuta. Më pas shtoni bizelet dhe gatuajeni edhe për pesë minuta të tjera.
Tani shtoni kremin e djathit dhe 2 lugë çaji kerri dhe qimnon, i rregulloni me kripë dhe piper. I trazojmë mirë që të shpërndahet krem djathi, më pas shtojmë orizin e gatuar.
Përbërësit (4 porcione)
- 250 gram oriz
- 1 spec(a)
- 300 g bizele të ngrira
- 300 gr karrota
- 2 qepë)
- 150 gram krem djathi
- 3 lugë çaji kerri
- 1 lugë çaji qimnon pluhur
- 2 lugë lëng mishi, të menjëhershme
- kripë dhe piper
- 250 ml ujë
- vaj
Vlerat ushqyese për 1 porcion
Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej:
| kcal | K | P | Y | |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcion | 471 | 67,59 | 12,47 | 16,43 |
Sa kohë mund ta mbaj këtë pjatë?
Kjo pjatë mund të ruhet në frigorifer për 3 ditë. Unë rekomandoj ta vendosni në një tigan për ta ngrohur. Shtoni pak ujë në tigan dhe lëreni të nxehet ngadalë duke e trazuar. Pjata mund të ngrohet edhe në mikrovalë.
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.