Përgatitjen Fillimisht përzieni përbërësit e lëngshëm së bashku me mikserin e dorës. Përziejmë së bashku miellin dhe pluhurin për pjekje dhe i hedhim sipër. Përziejini gjithçka mirë në mënyrë që të mos ketë gunga, shtoni ëmbëlsues të lëngshëm për shije nëse është e nevojshme. Ngrohni aparatin e vafleve dhe spërkateni me sprej pa vaj ose …
Përgatitjen Lëngun e mollës e vendosim në një tenxhere dhe e vendosim të ziejë në temperaturë të lartë. Lani mollën, ia hiqni bërthamën dhe e prisni në copa të vogla. Hidhni lëngun dhe ziejini derisa të zbuten. Në një tigan, skuqni arrat dhe tërshërën e rrotulluar derisa të marrin aromë. Hidhni mbi mjaltë dhe lëreni …
Përgatitjen Ziejini luleshtrydhet derisa të shkrihen. Më pas shtoni agar-agarin dhe ziejini për rreth 10 – 15 minuta, më pas bëjeni pure dhe hidheni në gota. Bën 2 gota nga 250 g secila. Ka shije vërtet të mirë si luleshtrydhet. Përbërësit (1 porcion)
Përgatitjen Pastroni luleshtrydhet nën ujë. Thajeni me një peshqir kuzhine dhe prisni skajet jeshile. Vendoseni në një blender me kos dhe shtoni disa pika ëmbëlsues të lëngshëm pa kalori. Përziejini derisa gjithçka të jetë e lëngshme. Më pas vendoseni në frigorifer në një enë derisa të jeni gati për përdorim. Përbërësit (2 porcione) Vlerat ushqyese …
Përgatitjen Përzieni miellin integral me majanë e thatë në një enë. Përziejini gradualisht ujin, shurupin e panjës dhe vajin e rapes dhe gatuajeni brumin mirë (kjo zgjat disa minuta!!!). Në fund përzieni në kripë. E pudrosim me pak miell dhe e lëmë të ngrihet e mbuluar për rreth 1-2 orë (shmang rrymat!). Kjo mund të …
Përgatitjen Ziejeni qumështin e tërshërës me thekonet e tërshërës dhe vazhdoni të zieni për 2 deri në 3 minuta duke e përzier vazhdimisht. Nëse nuk ka lëng të mjaftueshëm, shtoni pak qumësht tërshërë. Pak para se ta shërbeni, përzieni bajamet dhe kanellën. Sallata e frutave ose një mollë e copëtuar janë të shijshme me të. …
Përgatitjen Në një tenxhere ngrohni qumështin, ujin dhe pak kripë. Pritini bananen në feta dhe shtoni në tenxheren me hikërrorin dhe tërshërën. Ziejeni pak dhe më pas ziejini në një nivel të ulët për rreth 10 minuta derisa të krijohet një qull i këndshëm për mëngjes. Ka shije të mrekullueshme me fruta të freskëta, si …
Përgatitjen Përzieni kosin me mjaltë derisa të bëhet një masë homogjene, më pas përzieni bollgurin, mueslin ose kornflakes dhe arrat. Për sallatën e frutave lani frutat, qëroni nëse është e nevojshme dhe priteni në copa, spërkatni me lëng limoni dhe portokalli dhe përziejini mirë. Mbushni mueslin në tasa porcionesh dhe sipër vendosni sallatën e frutave. …
Përgatitjen Pritini mollën dhe bananen në copa. Përzieni me kos, tërshërë dhe muesli. Ëmbëlsojeni me mjaltë sipas shijes. Përbërësit (1 porcion) Vlerat ushqyese për 1 porcion Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej: kcal K P Y 1 porcion 382 63,26 11,94 8,55
Përgatitjen Pritini raven në copa dhe gatuajeni në një tigan që nuk ngjit me 50 ml ujë dhe mjaltë për rreth 15 deri në 20 minuta. Lëreni të ftohet.Lërini mënjanë 4 luleshtrydhe për dekorim dhe manaferrat e mbetura i prisni në copa.I bëjmë pure të imta copat e luleshtrydhes së bashku me kompostën e ravenit, …
