Mëngjes

Përgatitjen Grini bananen dhe avokadon. Përziejini të gjithë përbërësit së bashku dhe përziejini. Në varësi të konsistencës së dëshiruar, mund të ndryshoni sasinë e përbërësve. Përbërësit (1 porcion)

Përgatitjen Ngrohni 1/4 lugë vaj në një tigan 10 inç që nuk ngjit. Shtoni hudhrën, domatet e prera në kubikë, një majë kripë dhe piper dhe gatuajeni, duke e trazuar, për 5 minuta derisa pjesa më e madhe e lëngut të avullojë. E heqim nga zjarri dhe e përziejmë majdanozin. Për omëletën, vendosni vezën, të …

Omëletë e lehtë me domate Weiterlesen »

Përgatitjen Lani quinoan. Në një tenxhere të vogël vendosim 200 ml ujë dhe shtojmë kuinoan. Mbulojeni dhe ziejini në zjarr të fortë derisa quinoa të jetë gati. Kjo zgjat rreth 15 minuta. Përziejini në mes. Tani shtoni thekon tërshërë dhe 200 ml ujë të mbetur në zjarr të ulët dhe përzieni mirë. Ziejini ngadalë derisa …

Qull Quinoa Bollgur Weiterlesen »

Përgatitjen Përzieni tërshërën me kos të thjeshtë. Ëmbëlsojeni sipas dëshirës me sheqer dhe sipër vendosni fruta të freskëta të stinës (p.sh. rrush pa fara, luleshtrydhe, mollë, …). Përbërësit (1 porcion)