Përgatitjen
Zieni ujin me pak kripë, kanellën dhe thekon tërshërë derisa qulli të ketë konsistencën e dëshiruar. Nëse ju pëlqen i ëmbël, shtoni ëmbëlsues të lëngshëm sipas dëshirës.
Unë vetë ha gjithmonë tërshërën time të dashur me pak rrush të thatë (por rrit kaloritë) ose fruta të grira hollë (p.sh. mollë), të cilat i vendos në tenxhere para se t’i ziejë.
Përbërësit (1 porcion)
- 60 g tërshërë të mbështjellë, të butë
- 300 ml ujë
- 1 majë (s) kripë
- pak kanellë
- pak ëmbëlsues, më shumë lëng
Vlerat ushqyese për 1 porcion
Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej:
| kcal | K | P | Y | |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcion | 225 | 35,78 | 7,94 | 3,99 |
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.