Përgatitjen
Pastroni luleshtrydhet nën ujë. Thajeni me një peshqir kuzhine dhe prisni skajet jeshile. Vendoseni në një blender me kos dhe shtoni disa pika ëmbëlsues të lëngshëm pa kalori. Përziejini derisa gjithçka të jetë e lëngshme. Më pas vendoseni në frigorifer në një enë derisa të jeni gati për përdorim.
Përbërësit (2 porcione)
- 2 gota jogurt, 0,1% yndyrë
- 500 gram luleshtrydhe
- ëmbëlsues, i lëngshëm
Vlerat ushqyese për 1 porcion
Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej:
| kcal | K | P | Y | |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcion | 196 | 20,33 | 7,87 | 6,63 |
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.