Përgatitjen
Frutat dhe ujin i bëjmë pure në blender, i shtojmë mjaltin sipas shijes dhe i hedhim në 2 gota.
Këshillë:
Kaloni nëpër një sitë nëse kokrrat e mjedrës ndërhyjnë.
Përbërësit (2 porcione)
- 2 dardha të mëdha, të qëruara, të prera dhe të prera në katër pjesë
- 150 g mjedra, të freskëta ose të ngrira
- 200 ml ujë, akull i ftohtë
- mjaltë sipas nevojës
Vlerat ushqyese për 1 porcion
Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej:
| kcal | K | P | Y | |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcion | 159 | 35,62 | 2,19 | 0,95 |
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.