Përgatitjen
Përgatisni orizin sipas udhëzimeve të paketimit.
Lani dhe prisni bizelet e borës, preshin dhe karotat dhe pritini në copa sa një kafshatë.
Zbardhni perimet në lëngun e perimeve për rreth 2 minuta, derdhni në një sitë dhe kapni lëngun e perimeve. Kullojini mirë perimet.
Lani mishin dhe hiqni çdo mbetje të lëkurës. Pritini në copa sa një kafshatë. Skuqni në dietë margarinë dhe rregulloni bujarisht me kripë dhe piper kajen. Mishit i shtojmë perimet dhe i kaurdisim për pak kohë. Hidhni lëngun e perimeve. Shtoni krem djathin dhe lëreni të shkrihet duke e trazuar. Jo më zierje.
Shërbejeni me oriz.
Përbërësit (3 porcione)
- 350 g fileto gjoksi pule
- 150 gr basmati
- 350 gram presh
- 250 gr karrota
- 200 g mangeout(a)
- 200 g djathë krem, me pak yndyrë
- 1 lugë gjelle margarinë me pak yndyrë për skuqje
- 200 ml supë perimesh
- Kripë
- spec i kuq
Vlerat ushqyese për 1 porcion
Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej:
| kcal | K | P | Y | |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcion | 619 | 53,51 | 42,96 | 25,42 |
Sa kohë mund ta mbaj këtë pjatë?
Kjo pjatë mund të ruhet në frigorifer për 3 ditë. Unë rekomandoj ta vendosni në një tigan për ta ngrohur. Shtoni pak ujë në tigan dhe lëreni të nxehet ngadalë duke e trazuar. Pjata mund të ngrohet edhe në mikrovalë.
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.