Përgatitjen
Gatuani spagetin në ujë me kripë al dente.
Ndërkohë presim domatet në kubikë 1-2 cm dhe presim imët hudhrën.
I kullojmë dhe i ftojmë spagetit. Ngrohim vajin e ullirit në një tigan dhe kaurdisim pak hudhrën derisa të marrë pak ngjyrë. Më pas vendosni spagetin në tigan dhe skuqni për rreth 2 minuta duke i kthyer.
Pak para se ta servirni, shtoni domatet e freskëta të prera në kubikë dhe borzilokun dhe i rregulloni me kripë.
Përbërësit (4 porcione)
- 500 gr spageti
- 3 domate
- 2 thelpinj hudhër)
- 6 lugë gjelle vaj ulliri
- 2 lugë borzilok, të tharë
- Kripë
Vlerat ushqyese për 1 porcion
Këto sasi janë të destinuara për 4 vakte. Kjo rezulton në një vlerë totale ushqyese për porcion prej:
| kcal | K | P | Y | |
|---|---|---|---|---|
| 1 porcion | 545 | 90,83 | 16,56 | 12,19 |
Sa kohë mund ta mbaj këtë pjatë?
Kjo pjatë mund të ruhet në frigorifer për 3 ditë. Unë rekomandoj ta vendosni në një tigan për ta ngrohur. Shtoni pak ujë në tigan dhe lëreni të nxehet ngadalë duke e trazuar. Pjata mund të ngrohet edhe në mikrovalë.
Hi, this is a comment.
To get started with moderating, editing, and deleting comments, please visit the Comments screen in the dashboard.
Commenter avatars come from Gravatar.